yoga nidra - der yogische schlaf

yoga nidra - der yogische schlaf

ist eine tiefenentspannungspraxis zwischen dem tagesbewusstsein
(wachzustand) und dem unbewusstsein (schlaf).

in yoga nidra wird der alphazustand der einschlafphase über
längere zeit gehalten, die wahrnehmung ist auf den körper konzentriert,
die gedanken kommen zu ruhe.

auch wenn das ziel ist bewusst zu bleiben, kann
yoga nidra wunderbar als einschlafritual dienen.

wie auch immer - ich wünsche Euch feine entspannung.
 
yoga nidra - sleep well ;-) 21 min