ostermeditation °°°° TRATAKA

hier mit etwas augenzwinkern - you know spiritual fun ;-) - eine kerzenmeditation zum osterfest

vorbereitend eine kerze mit flamme auf augenhöhe aufstellen.
die augenhöhe bezieht sich auf eine aufrechte sitzposition (lotus, fersensitz etc.).
die flamme sollte möglichst ruhig brennen - zugluft vermeiden

setze dich davor in position, schließe die augen, atme tief ein und aus
unterstütze deine rückenaufrichtung mit mula- und uddiyana bandha

sobald du dich gut entspannt und geerdet fühlst - öffne die augen
und schaue für 5-7 Minuten in die Flamme

schließe die augen und konzentriere dich auf ajna, das 3.auge
vielleicht siehst du ein nachbild - eine flamme, eine perle, einen diamanten oder eben ein osterei ;-)

beobachte die veränderungen im nachbild - vielleicht entschlüpft ein osterhäschen ;-)
und entscheide selbst, wann du wieder zurück kommst

durch die technik entwickelt sich höhere intuition und innere weisheit.

viel spaß beim praktizieren
und ein frohes osterfest!

namaste eva